腰椎间盘突出的朋友一定要牢记三忌，记住我的话，腰椎病不好都难。大家好，我是中医骨科医生黄玉髓。腰突之所以容易反复发作有很多的原因，主要是因为腰突的患者在以下有几个方面不太注意。因此腰椎间盘突出的病人除了药物治疗以外，在生活上更要严格的遵循三忌的原则。
·第一忌：忌久站、久坐、久走。有研究显示平躺的时候人体的腰椎负荷为二十五公斤，站立的时候腰椎的负荷就是平躺状态的四倍之多，坐着的时候腰椎的负荷是平躺的时候五倍之多。因此久站、久坐甚至久走对腰椎的伤害是非常大的。
·第二忌：忌受风着凉。很多患者反复在受凉之后腰疼的症状就会加重了。其实因为受凉以后腰椎的肌肉、韧带、血液循环等等都在下降，这样就会导致腰椎间盘突出的部位进一步加重，加重了神经根的水肿、炎症，表现为腰疼伴下肢放射性的疼痛，进一步加重了。
·第三忌：忌弯腰搬重物以及对抗性的跑跳类的运动，比如足球、篮球这些运动都会让腰椎间盘瞬间压力就会明显的增加。
如果你有骨科腰椎间盘突出的问题或者椎管狭窄的问题可以给我留言或者私信，我来帮助你解决。
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